鱼干是我们大家都非常熟悉的食物了吧 ， 我们选择吃鱼干是很不错的，能够很好的帮助我们保护身体的健康，这对我们的帮助也是非常大的 ， 同时鱼干吃起来的味道也是非常好的 ， 但是吃鱼干的时候也会存在一定的副作用了，下面就让我们一起看看吧 。
不利减肥
鱼干是一种热能较高的食品 ， 多吃它与多吃肉没有区别 。如今的肉干脂肪都不少，多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量，鱼干是非常美味可口的一种食物了，可以很好的促进我们的健康，这对我们的帮助也是很不错的了，但是在吃鱼干的时候也会存在不利于减肥的情况了，这是我们需要小心的哦 。
增加盐分，易引起浮肿
而且虽然鱼干吃起来是非常美味可口的了，这对我们的帮助也是很不错的 ， 但是为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐 ， 吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适 ， 这时候往往都是容易对我们健康造成影响的了，这是我们要小心的 。
增加废物
同时我们吃鱼干也是非常美味的了，是可以很好的帮助我们保护身体健康的，但是在吃鱼干的时候也会存在一定的废物了，这是不利于我们健康了，而且虽然鱼干和肉干中所含的大量蛋白质 ， 只在一定程度上对人体有好处 。如果蛋白质太多，超过了人体的利用能力 ， 就会在体内形成氨、尿素等一系列代谢废物，增加肝肾的负担 。消化吸收不完的蛋白质会促进肠道腐败菌的增殖，在肠中形成粪臭素，甚至致癌物质 。
上面我们就给大家介绍了鱼干的情况，可以发现我们选择吃鱼干是非常好的，是非常美味可口的了，但是在吃鱼干的时候也会存在一定的副作用了，这是我们大家需要小心的了，上面我们给大家介绍的问题是大家需要小心的了，大家要注意哦 。
【吃鱼干的副作用 这些情况需要小心】
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