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夏季要注意保护颈椎免受伤害

生活百科

1、温度高，睡眠中翻身次数增多 ， 导致落枕 。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的 。
 2、天气燥热，心情烦躁 ， 诱发颈椎病 。研究表明 ， 多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛 。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情 。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病 。颈椎病和受凉有很大关系 。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调 ， 或是穿吊带装的女性 ， 颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病 。
　  4、天气炎热 ， 外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病 。
专业人士建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通 。
    5、日长夜短 ， 夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病 。
 6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎 。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大 。
【夏季要注意保护颈椎免受伤害】专业人士提醒大家，午休或在车上睡觉时：
第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;
第二，一定要为颈椎找到托扶点 ， 比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等 。
　  7、冷水冲凉，诱发颈椎病 。
最后 ， 提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机 。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯 ， 对预防治疗颈椎病大有裨益 。


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