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减肥不吃晚餐有什么危害？

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一日三餐是从古流传下来的，每天吃三顿饭当然是有它的道理的 。可是当今社会中，有一部分减肥人群，想要拥有一个苗条的身材 ， 就将晚饭给省略了，说是这样可以减肥 。事实上这是一种非常不健康的方式，那么减肥不吃晚餐有什么危害呢？
胃黏膜损伤
长期不吃晚饭会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，易致溃疡和胆石症 。人的饮食是有规律的，胃内食物的排空时间大概在4-6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，由于没有食物的中和，长期侵蚀胃黏膜导致胃黏膜损伤 。
影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后 ， 由于消耗能量，会自然的产生饥饿感 ， 消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息 ， 第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低 。
诱发胃癌
减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高 。
减肥效果差
在饥饿状态下 ， 饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了 。而通常所见的不吃晚饭 ， 体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的 。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥 。
【减肥不吃晚餐有什么危害？】

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