【春夏换季注意不要换凉鞋太早】 随着即将夏天的到来,人们开始换上各式各样的凉鞋或凉拖鞋 。但一名美国足病医生却警告说,人们脱掉秋冬鞋 , 一下子换上凉鞋,容易患上“凉拖鞋肌腱炎” 。
换季时人们的脚突然从秋冬鞋的封闭空间里“解放”出来,而为了让鞋跟脚 , 胫骨肌肉不得不承受更大的压力,因此就可能导致“凉拖鞋肌腱炎” 。专业人士建议不要一下子就换上凉拖鞋,而应让肌肉慢慢适应,以避免胫骨疼痛,或患上肌腱炎 。
巴尔-戴维说,户外锻炼应该选择合适的鞋子,并做伸展运动拉伸肌肉 。他建议每次开始锻炼身体前 , 先用几分钟来拉伸小腿肌肉,不进行适当的伸展就开始锻炼容易导致脚后跟和足弓疼痛 。
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