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介绍瓠瓜比较清淡的营养做法

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我们每个都是希望自己可以拥有健康的身体，所以我们在日常生活中是需要很好的注意自己的生活习惯，经常的锻炼运动，增强自己的身体素质 ， 饮食上也是需要很好的注意的 ， 要多食用一些对身体健康非常有帮助的食物，比如说瓠瓜，一起来详细的看看吧 。
【介绍瓠瓜比较清淡的营养做法】
介绍瓠瓜比较清淡的营养做法
蒜蓉瓠子
主料：瓠子150g
辅料：油、盐、大蒜
步骤：
1、瓠子切片，准备的大蒜，把大蒜切碎；
2、起油锅，先放入大蒜煸炒；
3、然后加入瓠子煸炒；
4、加入盐，当瓠子炒得软了就行了，装盘上桌 。
蒜蓉是具有杀菌、消炎、抑菌的功效，可以很好的预防和治疗感冒的，而瓠瓜是可以刺激机体产生干扰素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒的作用 。
介绍瓠瓜比较清淡的营养做法
素炒瓠子
主料：瓠瓜
调料：蒜头、薄荷、猪油、盐
步骤：
1、瓠子、蒜头、适量薄荷，洗净备用 。
2、瓠子刨去外皮，洗净 。
3、将瓠子切成薄片 。
4、锅中热油，倒入蒜蓉煸出香味，再倒入瓠子翻炒 。
5、锅热下适量水翻炒，炒至瓠子微软下适量盐 。
6、起锅前下适量猪油、薄荷即可 。
小窍门：这是一道很清新的菜，建议最好不放辣椒、姜之类的调料，以免掩盖了瓠子清甜的味道!
瓠瓜中含有蛋白质和多种微量元素，是有助于增强机体的免疫功能 ， 同时瓠瓜中也是含有丰富的维生素C，能够促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力 。
介绍瓠瓜比较清淡的营养做法
这两种做法，都是关于瓠瓜比较清淡的做法的，我们现在饮食多是比较的油腻的，所以食用一些清淡的食物，对身体健康是非常的有帮助的，平时的生活中是要注意养成好的饮食习惯和生活习惯的，可以让我们拥有更加健康的身体的 。


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