蛋挞虽美味但不要多吃

蛋挞的味道相信是绝大部分人都不会拒绝的,因为蛋挞吃起来非常的香浓可口,而且蛋挞的营养也是非常丰富的 。蛋挞的种类有很多种,不同的种类带来的美味感受是不一样的 。蛋挞虽然说很美味,但是不建议大家多吃,因为会有发胖的风险,下面我们来了解一下 。
蛋挞虽美味但不要多吃
蛋挞的种类有很多不同的种类,有着不同的特色,用砂糖及鸡蛋为蛋浆做成的蛋挞是最为普遍的,除了传统的做法以外,在蛋浆内混入其他材料的变种蛋挞,如鲜奶挞、姜汁蛋挞、蛋白蛋挞、巧克力蛋挞及燕窝蛋挞等等,都是非常美味的 。
蛋挞吃起来又酥又软 , 而且体积比较小 , 一个蛋挞只要两三口就可以把它吃掉,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量,如果你体重约60公斤,啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞,就要慢跑一小时才能消耗这些热量 。所以蛋挞虽然好吃,但是含有的热量非常高,如果想要减肥的话 , 对于蛋挞这种高热量的食物应该要少吃!
蛋挞虽美味但不要多吃
蛋挞和米饭不同,米饭热量主要来自碳水化合物,而蛋挞则超过60%来自脂肪,虽然两者的热量差不多,但是你吃蛋挞的时候会吃进去很多的油,不会马上有饱足感,会让你一口接着一口 。蛋挞中的脂肪多,不饱和脂肪酸更多 。而且在这些脂肪中 , 饱和脂肪酸又占56%,专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸不超过三分之一,如果过多的话,对于心血管是有影响的 , 因此蛋挞是不能多吃的,尤其是对中老年朋友来说 , 如果多吃的话,可能会造成心血管方面的问题 。

蛋挞虽美味但不要多吃
蛋挞的美味确实我们不能否认,而且富含的营养也是很充分的,但是在蛋挞中富含的脂肪含量也不低,所以如果平时喜欢吃蛋挞的话,一定要限制,如果吃得太多,那么就容易造成脂肪的堆积 , 会让自己发胖 。因此平时吃蛋挞时千万不能过量 , 每次尽量只吃一个 。

【蛋挞虽美味但不要多吃】

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