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热浪一浪高过一浪 推荐消暑养颜美食

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三伏天已经到来了 ， 现在是初伏，三伏是一年中最热的时段，也是最难熬的一个时段 ， 那么在三伏天 ， 我们该如何养生呢？如何清爽、健康的度过炎热的三伏天呢？下面就为大家介绍几款解暑又养颜的食谱 。
一、绿豆银耳汤
食材：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙 。
做法：
1、绿豆洗净 ， 泡水2～3小时备用；
【热浪一浪高过一浪 推荐消暑养颜美食】2、银耳洗净泡水1小时 ， 捞出，再清洗一次 ， 去除蒂头 ， 以刀剁成泥备用；
3、锅中倒入600ml水，放入所有原料 ， 以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟；
4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用 。
功效：益气补血，增强免疫力 。
二、小炒丝瓜
食材：丝瓜、青椒、干红辣椒、盐、生抽、胡椒粉、烹调油 。
做法：
1、将食材改刀，丝瓜切片，青椒切丝，红辣椒切段 。
2、炒锅倒一点儿油，煸香青椒和红椒 。
3、下丝瓜片翻炒 。
4、加一点儿盐，一点糖，淋几滴生抽和一点儿胡椒粉 ， 出锅即可 。

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