经期是女性朋友的一个特殊的生理期，很多的女性朋友都没有真正的珍惜过这位“好朋友” ， 结果各种不适接踵而来，如痛经，月经不调等，那么经期女性该如何保健呢?下面就为女性朋友介绍经期保健的13个禁忌 。
1、忌剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
【经期保健禁忌多 忌生冷忌饮酒】2、忌贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经 。
3、忌过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝 。
4、忌饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状 ， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
5、忌吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。如果再吃得过咸 ， 会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等 。
6、忌情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征” ， 很容易被激怒或烦躁 。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经 。
7、忌活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔瘀血证会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多 。
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