很多的食物都是讲究搭配的，大家都知道喝粥可以有促进消化的作用，而且还能够美容养颜的哦 。不同的食物营养价值是不同的 。莲子百合粥大家都喝过，是很常见的一款粥品 ， 来看看这款粥的营养特性吧 。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情 。
百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者 。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜 。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰 ， 都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效 。这样的粥品可以有改善贫血的作用，而且还可以安神静心的哦，对于改善失眠啊或者是气色不好有很好的作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦 。
【莲子百合粥——养心安神补肾】
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗 。
调料：冰糖30克 。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后 ， 再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟 ， 最后放入冰糖即可 。
关于莲子百合粥的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，养心安神改善贫血又补肾，多吃一些有营养的食物，可以提高免疫力 ， 还可以改善体质，这样会更健康 。
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