夏季时节可以说阳气最旺，有些阳虚的朋友可以趁此机会来养阳，首先我们要避免那些伤害阳气的错误做法，如盲目喝凉茶、吃冷饮等都会伤害到阳气 。那么夏季时节我们要如何保护阳气呢?来听听老中医的介绍 。
四大伤阳之举需留意：
冷饮：夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季*的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵*，因此，在消暑过程中，不要过度贪食冷饮 。
空调：夏天是*新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多 ， 毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，*卫气不固，就会损伤*的阳气 。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖 。
水果：吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法 。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳 。
凉茶：广东人有“热气”的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶 。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热 ， 无热时则易伤阳气 。
在夏季，经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用 。像足三里、神阙穴等部位 ， 既好找，治疗起来也很有效 ， 足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中 。艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑 。
足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了艾灸 ， 平时也可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身 。另外，像肚脐这个部位特别需要保暖防风，晚上睡觉的时候，最好能有衣物遮盖 ， 不要暴露肚脐 。
除此之外，我们还可以晒晒太阳 ， 也是很好的补养方法!
【夏季养阳气 四大伤阳之举需留意】
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