《医宗必读》中有这样一句话“气血者 ， 人之所赖以生者也”，可见气血对人类的身体健康是非常重要的，引发气虚、血虚的因素有很多，先天不足，后天的疾病 ， 营养不良都会引发气血两虚，那么我们该如何补气养血呢?推荐几款养生汤 。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素，经*吸收后转化为维生素A ， 并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗 。
做法：首先 ， 将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆 ， 和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用 。
功效：当归具有补血之功效 。黄耆具有补气之功效 。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的 。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块 。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去 ， 加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
【补气养血篇 推荐六款养生药膳】
推荐阅读
- 牙龈破了之后如何处理更容易恢复
- 如何有效地维护一台服务器？ 一台服务器怎么维护
- 如何解除服务器密码锁定？ 怎么解绑服务器密码锁定
- 速达服务器启动失败如何解决？ 速达服务器无法启动怎么办
- 阿昔洛韦分散片的说明书
- 如何让一台服务器联网？ 一台服务器怎么联网
- 蜂蜜的功效与作用有哪些
- 如何取消服务器的密码锁屏？ 怎么解绑服务器密码锁屏
- 如果速达服务器不见了该怎么办？ 速达服务器没有了怎么办