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老年人喝茶的9不宜

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茶叶有益于人体健康 ， 其抗衰延老作用，这一作用中国的古人通过观察和实践很早就有知晓，并早已有记述 。茶是人类的健康饮料 。但是，饮茶不当 ， 有害无益 。因此，老年人饮茶要注意以下几点：?
一、饭后不宜立即饮茶 。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒 ， 人的肠胃对这种颗粒不易消化吸收 。?
二、空腹不宜饮茶 。有些老年人起床后，便空腹饮茶，这是一种不良的习惯 。腹中无物时 ， 茶性直入肺腹，会冷脾胃，犹如“引狼入室”，故自古以来就有“不饮空心茶”之说 。
三、睡前不宜多饮茶 。茶叶中含有吗啡、茶碱和可可等，都具有较强的提神兴奋作用 。如睡前饮茶过多，势必引起兴奋，还会曾加小便次数，不仅影响睡眠，还会造成失眠 。特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压的老年人，更应注意饮茶适量 。?
四、不宜饮隔夜茶 。茶不搁置过久，容易被病源性微生物污杂，茶水中的复杂成分也容易发生变化 。故饮隔夜茶对人体有害无益 。?
五、服药不宜用茶水 。服药一般用白开水 ， 不宜用茶水 。尤其服用退热药如阿斯匹林之类，更不能用茶水 。因为茶水中有茶碱，茶碱能提高体温，所以 ， 用茶水服药有对抗药效的作用 。?
六、饮茶不宜无选择 。有严重心、肾疾病、浮肿病、溃疡病和胃肠功能系乱等病者，饮茶要慎重，不可凡茶皆饮 。贫血和心肌梗塞患者宜饮用绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶 。休质较好老年人不宜饮绿茶 。胃塞、休质较弱的老年人宜饮红茶 。?
七、不宜饮浓茶 。因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶易造成心动过速、心律不齐 。有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，饮茶要清淡，还要少饮 。此外，饮浓茶还会引起便秘 ， 这点老年人更应注意 。因为患高血压病的老年人便秘，排便困难，易诱发脑中风 。
八、泡茶不宜用滚开水 。用滚开水冲茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，从而把维生素等有益成分破坏 。用滚开水浸泡的茶水也不香 。若涩，还有碍消化 。因此 ， 把开水灌入暖瓶后放一至二小时，然后再泡茶 。随泡随饮，香气扑鼻 ， 满口生津，别有情趣 。?
九、不宜角茶解酒 。有不少老年人以为“喝浓茶能解酒”，其实这一观点是错误的 。据医学知识揭示：酒精对心血管的刺激性很大 ， 浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者双管齐下，更加重了心脏的负荷 。
??? 喝茶必须适量得法，切忌贪多贪浓 。正常人 ， 特别是中老年人 ， 每天4－5杯为宜 。茶水以淡为好 。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1－2杯中等浓茶为佳 。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担 。浓茶会使大脑过分兴奋 ， 心跳加快 ， 尿频、失眠等 。泡茶以沸水冲泡为宜 。乌龙茶冲泡二分钟左右即从茶壶倒入茶杯饮用 。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时 ， 以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，那样会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的粘膜病变；也不宜喝冷茶和冲泡过久茶 ， 因为冷茶对身体有寒滞、聚痰负作用 。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多 。空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉” 。饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能 。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收 。不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效 。酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾，损心 。尽管饮茶对人的健康好处多多，但饮茶应因人而异 。由于茶叶含有咖啡碱，而咖啡碱对胎儿会产生不良影响 ， 因此孕妇应少喝或不喝茶，尤其不喝浓茶 。茶碱会刺激胃壁分泌大量胃酸，影响溃疡面的愈合，因此溃疡病患者也应少喝茶 ， 不喝浓茶 。茶叶中的咖啡因等对中枢神经有明显兴奋作用，因此患有严重的高血压、动脉硬化的病人与失眠者不宜多喝茶 ， 更不要喝浓茶 。茶碱会刺激体温中枢，加剧发热 ， 因此发热病人不宜喝茶，忌喝浓茶 。
特殊人群和特殊时期的合理饮茶为预防小孩龋齿 ， 儿童可适当饮茶，但不要饮浓茶，更不要在晚上饮茶 。大力提倡饭后用茶水漱口 ， 这样对清洁口腔和预防龋齿有很好的效果 。用于漱口的茶水可浓一些 。
处于“三期”（经期、孕期、产期）的妇女最好少饮茶，或只饮淡茶、脱咖啡因茶等 。茶叶中的多酚类会与身体内的铁离子发生络合反应，使铁离子失去活性，这会使处于“三期”的妇女容易引起贫血 。茶叶中含有的咖啡因对神经和心血管都有一定的刺激作用，这对处于“三期”的妇女本人身体的恢复以及对婴儿的生长也都有不良影响 。
不要在临睡前饮茶 。茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用 ， 这对正常睡眠者会有不利影响，对于神经衰弱患者来说更是“雪上加霜” 。神经衰弱患者早晨和上午喝茶，既可补充营养，又可振奋精神，而白天适当的兴奋，会有利于晚上安静入睡 。
【老年人喝茶的9不宜】脾胃虚寒者不要饮浓茶，尤其是绿茶 。这是因为绿茶性偏寒，对脾胃虚寒者不利 。浓茶中茶多酚、咖啡碱含量都较高，它们对肠胃的刺激是比较强的 ， 这是脾胃虚寒者需要避免的 。脾胃虚寒者可以喝些性温的茶类，如红茶、普洱茶等 。

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