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海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌

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海参是一种大家都喜欢吃的食材，但是有点小贵的哦，物有所值就是这样的道理 。海参是含有丰富的钙质，蛋白质的一种食材，具有滋补气血的作用 ， 可以调理肠胃，海参怎么吃呢，来看看海参小米青菜粥的做法吧 。
海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌
【海参小米青菜粥】
【主料】
鲍鱼片30g、海参100g、小米80g
【海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌】【辅料】
油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量
【做法】
1.小米洗净泡半个小时 。
2.锅里烧开水，滴几滴玉米油 。
3.将泡好的小米放入
4.鲍鱼片洗净 。
5.海参提前泡发 。
6.改刀切成条状 。
7.将海参和鲍鱼片放入锅中
8.香菇泡发洗净，倒入，轻轻搅匀 。
9. 盖上盖子，小火慢炖 。
10、小青菜洗净切碎备用 。
11、粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻 。
12加入白胡椒粉、再加入点盐就可以食用了
海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌
海参含有高蛋白、低脂肪的食物，海参的肉质细嫩、易于消化，非常适合老人与儿童食用，不爱吃饭的儿童或者挑食的宝宝，家长可以做这个食谱 ， 它容易消化还有蔬菜，营养丰富便于吸收 。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能 。关于海参的一些好处大家都知道了吧 ， 我们了解了以后就可以经常利用起来了，海参是很容易吸收的 ， 加入青菜一起熬粥的话可以调理肠胃，而且还能提高内分泌的能力 。
海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌
关于海参小米青菜粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，有很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，健脾养胃提高内分泌能力 ， 平时的时候可以经常食用，增强免疫力的作用 。


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