猪骨就是我们经常吃的大骨，猪骨可以煲汤也可以煮粥的 。猪骨粥就是我们经常吃的一种粥品，可以有补充丰富钙质和蛋白质的作用 ， 加入黑豆一起吃的话可以有滋补气血的作用 ， 而且还可以抗衰美容的哦 ， 来看看吧 。
黑豆猪骨粥
猪大排500克、大米适量
辅料
黑豆50克
调料
食盐少许
黑豆猪骨粥的做法
1.黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨
3.砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大米大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
营养功效
黑豆：不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而保持**的青春美感 。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用 。黑豆营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等 。能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老 。特别是对高血压、心脏病等患者有益 。黑豆具有丰富的卵磷脂和矿物质 ， 而且还能调理气血的呢，对于预防女性骨质疏松有好处 ， 和猪骨到煮粥的话可以有美容抗衰的作用、
关于黑豆猪骨粥的具体的做法，大家都学会了吧 ， 平时的生活中女性和青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，滋补气血美容养颜抗衰老，而且营养丰富 。
【黑豆猪骨粥——滋补气血美容养颜】
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