如今人们保健养生的意识越来越高，很多人也加入了养生的队伍 ， 养生可是一门学问 ， 那么什么是养生呢?我们该如何养生呢?有哪些养生的方法呢?下面我们就为大家介绍7个养生妙招，简单易学，养生功效非常好 。
首先，我们来认识一下什么是“养生” 。
养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾?。?从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意 。养生就是保养生命的意思 。
日常居家生活中的7个养生妙招
1、梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用 。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发 。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次 。
2、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩 ， 使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环 。所以 ， 常伸懒腰在促进*肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物 ， 起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快 。
【居家养生七妙方 让你收获健康】3、踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时 ， 可采用踮脚尖的方法健身 。人在踮脚时 ， 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流 ， 加速血液循环 ， 从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次 。
4、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气 ， 增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环 。
5、叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击 。每次叩4-8下 ， 可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生 。
6、转目
双目从左向右转14次 ， 再从右向左转14次，然后紧闭片刻 ， 再迅速睁开眼睛 。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳 ， 兼能矫正近视、远视 。
7、搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益 。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
以上为大家介绍了日常居家生活中的7个养生妙招，只要你坚持 ， 那么就会收到良好的养生功效 。
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