茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉 。
【怎样喝茶减肥效果最好】更重要的是它还能燃烧脂肪，这样从而就能达到减肥的效果 。
选择发酵程度低的茶：
茶有醒神的作用，主要是因为里面的多酚类物质可以加强身体代谢，增加能消耗 。另外茶多酚含量和茶叶发酵程度有关，发酵越深含量越低，所以没有怎么发酵的绿茶茶多酚含量可以保留80%左右，而红茶仅有10%，这是为什么说绿茶有利于减重 。
其实喝茶更多的帮助是可以让很多不爱喝水的人补充上足够的水分，对身体废弃物质排除有帮助 。
别只靠喝茶减肥：
大多数茶叶经过发酵之后，茶叶里的茶多酚含量已经很少，尤其是泡了水后，它帮助消耗的热量都比不上喝一杯酸奶的热量了，对减重帮助不是很大 。
可以把喝茶当作日常一种保健方式 ， 不要太沉迷喝茶减肥 。
不建议喝浓茶：
很多人以为喝茶能够助消化，解腻，喝浓茶的话则能够消耗更多的热量 。其实喝浓茶对减肥作用也不太明显 ， 而且浓茶并不利于身体健康 。
无论是饭前喝浓茶还是饭后喝浓茶都不适合 。饭前喝浓茶 ， 关于肠胃不好的人来说，会招致患上胃溃疡或许十二指肠溃疡 。
而饭后喝浓茶也是 。平时喝茶也不能喝太浓，可以当成一种日常的保健 。
平时可以喝些淡茶水，红茶绿茶花茶柠檬茶都可以 ， 不要在茶里加糖或者蜂蜜等，例如菊花茶里不要放冰糖 ， 柠檬茶里少放蜂蜜 。
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