生活节奏非常的紧张，生活工作压力过大，这让我们的健康在逐渐的透支 ， 肾虚已经威胁到了男性的健康，那么男性朋友该如何补肾呢?药补不如食补，下面就为男性朋友们推荐两款补肾佳品 。
男性补肾吃食物一：黑米
【两款黑色食材 解决男人肾虚烦恼】在五脏与五行的关系中 ， 黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材 。
推荐：黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟 ， 再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精 。
男性补肾吃食物二：黑芝麻
对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出 ， 黑色食物补肾效果好 ， 那么，大家会不自觉想到黑芝麻 。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老 。有润五脏，强筋骨、益气力等作用 。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 。
推荐：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克 。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥 。
功效：补益肝肾，滋养五脏 。
提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效 。
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