很多减肥的朋友为了追求减肥效果,而大量饮用浓茶,这是不正确的 。
喝茶减肥的原理:茶叶中的儿茶素、咖啡碱、茶氨酸、茶皂素、纤维素等成分都有不同程度降低体内脂肪和胆固醇的作用 。
其中,咖啡碱能促进体内脂肪燃烧、提高体温,促进出汗;茶氨酸能降低腹腔脂肪、以及血液和肝脏中的脂肪及胆固醇浓度;茶皂素通过阻碍脂肪酶的活性、减少肠道对食物中脂肪的吸收 , 从而达到减肥的作用;纤维素可以促进胃肠蠕动 , 使排泄物迅速排除体外,减少肠壁对代谢废物或毒物的吸收,保持血液清洁、从而起到减肥健美的效果 。
喝茶减肥时间也有讲究:一般来说 , 饭后不宜马上饮茶,而应该间隔一个小时左右 。饭前半小时也尽量不要饮茶 , 以免茶叶中的多酚类化合物与食物营养成分发生反应 , 降低了营养成分的消化吸收 , 但是,这是重点,如果你要减肥,那么,饭前半小时以内喝茶这样就比较合适了,因为可以降低营养成分的消化吸收 。
【喝茶减肥的原理是什么】
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