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春季进补儿童应首选水果蔬菜

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春季万物复苏，天气逐渐转暖，这个时节也是细菌与病毒多发的季节 。春天，宝宝的身体也进入高速生长时期 。此时，家长都会给孩子补充营养，但一定要注意，并非大鱼大肉才叫补 。宝宝的消化系统还没有发育完全，不能按照正常人的进补模式，需要根据宝宝的实际情况来进补 。那么，看看小编总结的春季宝宝进补方法吧!
春季食补一方面刺激脑垂体分泌生长激素 ， 迅速补充发育过程中所需的营养物质 ， 促进身高在短期内取得突破性的增长;另一方面可延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间 。
专家给我们的建议是春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜 。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物 。这样的食物进入体内非常难消化，会给宝宝们造成消化不良 。
小编提醒大家，所有有辅助阳气生发的食物尽量挪到上午7-11点食用 ， 如春季应季的蔬菜、水果 。早春应多吃温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等 。
晚春季节推荐的食物有荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等 。
【春季进补儿童应首选水果蔬菜】

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