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护肝5大秘方 喝酒前吃点东西

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护肝5大秘方 喝酒前吃点东西

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抽烟、喝酒等不良习惯都会危害我们的肝脏健康，而肝脏是身体的重要器官，作为人体最大的消化器官，肝脏的健康影响着食物的消化吸收，要好好保护，下面我们来看看护肝5大秘方 。
护肝秘方
1、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
2、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
【护肝5大秘方 喝酒前吃点东西】3、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
4、用中药护肝
中医认为肝不可补 ， 一补即上火，补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝 。
5、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度 。
养肝食疗方
1、红枣炒木耳
做法：红枣15枚，白木耳15克 ， 黑木耳15克 ， 盐、香油 ， 葱、姜适量，清水100毫升 。将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;大枣洗净（剖开）备用;姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒 ， 收汤后加入调味料即可食用 。
功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库 。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效 。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力 。
2、枸杞子蒸蛋
原料与做法：枸杞子10克 ， 鸡蛋1只，花生油少许 。将鸡蛋打碎，加入少量水搅拌;再放入枸杞子、花生油，也可酌情加入盐、味精等调味;将鸡蛋放入蒸锅中，蒸熟即可食用 。
功效：此方养血补肝肾 ， 乙肝患者可以经常食用 。
3、红枣花生汤
原料与做法：红枣15枚，花生仁20克，冰糖10克 。将以上食材用水熬煮 ， 饮其汤 ， 吃红枣和花生仁 。
功效：此方能够柔肝养血，对降低血清中谷丙转氨酶效果非常好，因此适合肝炎患者食用 。
上面为大家介绍了养肝护肝的5大秘方及养生食疗方，保护肝脏，我们要从日常生活中做起，多喝水、保持心情开朗、注意自己的饮食 ， 如果一定要喝酒的话，在喝酒前要先吃点东西填肚子 。 

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