锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒

生活百科

每一种食物都有着它的神奇的力量的 ， 我们平时吃的比较多的就是粥 ， 不同的粥品营养价值也是不同的哦 。不知道大家都喜欢吃什么样的粥品呢 ， 比如说大米绿豆很不错的搭档哦，加入红枣的话可以有补气养血的效果，而且还可以降脂降压的哦，来看看红枣大米绿豆粥的做法吧 。
红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒
红枣大米绿豆粥
原料：大米150克、绿豆50克、金丝小枣25克 。
【红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒】红枣绿豆粥的做法
1将所有原料淘洗干净 。
2锅内加适量清水，放入绿豆煮软，加入大米煮成粥，再放入小枣煮至黏稠即成 。
红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒
营养价值
红枣大米绿豆粥是一种营养佳品，被誉为“百果之王” 。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍 ， 芦丁(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用 。红枣可以有抗衰的效果，而且还可以补血补铁 。
红枣大米绿豆粥凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效 。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料 。绿豆的另一重要药用价值是解毒 。绿豆可以有清热去火的作用，和红枣绿豆一起到的话可以起到保健的效果，对于促进代谢的不错的选择 。
每到夏季很多人容易出现中暑以及贫血等疾?。绻髡靡尘湍鼙苊庹庑┣榭龀鱿? ，平时他作为主食也是很好的选择，除了预防中暑之外还能补充体内所需要的营养价值 。
红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒
关于红枣大米绿豆粥的具体的做法大家都学会了吧，是不错的润肺健脾的作用，而且还可以补阳气 ， 补气养血降脂降压又排毒，具有补血养血的作用 ， 而且还可以安定心神 ， 对于失眠的人群来说也是不错的 。


    推荐阅读


    上一篇：芋头白米粥——促进食欲调理脾胃

    下一篇：真正免费的手机视频剪辑软件 手机视频剪辑软件哪个好用