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元宵节亦是养生节 教你制作养生汤圆

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元宵节亦是养生节 教你制作养生汤圆

文章插图
 煮元宵四大窍门
开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁 。
慢火煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火 。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃 。
点冷水：煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态 。水沸两三次后 ， 再煮一会儿，即可食之 。这样煮出的元宵质软不硬 ， 甜粘好吃 。
及时煮：生元宵的糯米粉含水量较多 ， 久放会变质 ， 受冻易煮破 。元宵最好现做现吃 ， 放置别超过3天，一旦发现元宵的颜色改变便不能食用 。现买的速冻元宵也要及时吃掉，最好不要存放一周以上 。
另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透 。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤 。
养生汤圆—怀山药汤圆的作法
【材料】新鲜怀山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党参1两、红枣20粒、柠檬半粒 。
【作法】
　?。?）怀山药洗净削去外皮 ， 浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中，蒸熟透后取出，用不锈钢网压成泥状后，加入适量地瓜粉，揉搓成块 ， 用湿毛巾盖好待用 。
【元宵节亦是养生节 教你制作养生汤圆】　?。?）红枣洗净，略为刀割后，加入党参、怀山药外皮和水4杯 ， 放入电锅之内锅，外锅加水半杯，煮至开关跳起，用时去渣取汁 。
　?。?）莲子洗净，放入煮沸之水中烫洗；即刻捞起再放入碗中，加盖略闷5分钟后，再加入（2）之汤汁1杯，放入电锅中 ， 外锅放半杯水煮至开关跳起后，取出蒸烂熟透之莲子，用不锈钢网压泥后，再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用 。
　?。?）怀山药作成之块，搓作成条，切块压平 ， 再将上述莲子桂圆馅包入，揉成大元宵 。
　?。?）将党蔘大枣去党蔘之汤汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用 。
【说明】怀山药补脾健胃、益肺肾，怀山药中所含之天然成分，经现代药理研究发现含有消化酵素之黏液 ， 其含有之多糖体可降低血糖及提升免疫 。党参补气，桂圆肉补血；加入红枣的药引子，可调和本食膳之免疫补气作用 。

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