【膝盖疼是怎么回事 膝盖疼痛是什么原因】
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膝盖是人体重要的关节部位，而有很多人长期不加注意，就很容易引起关节疾病，这对健康是非常不利的，那么膝盖疼是怎么回事？膝盖疼痛是什么原因？引起膝盖疼的原因有很多，下面就来详细了解膝盖疼的具体原因，以及需要注意的内容吧 。
1、膝部损伤
如果经常感觉到膝盖疼痛 ， 或者出现膝关节肿胀、压痛等症状 ， 就要警惕膝盖是否收到损伤 。这种损伤往往是由于膝关节及其周围受到明显的压力而导致的 。
2、骨关节炎
骨关节炎是一种关节的退行性病变，常发生于中老年人，就像机器用久了零件磨损一样 。正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便等 。很多患病的人，还会出现蹲下困难、久坐后起身时关节僵硬等 。
3、骨髓炎
如果膝盖疼痛是感觉股骨下段及胫骨上端出现疼痛及压痛 ， 且疼痛侧肢体不敢轻易活动，并同时伴有全身发热的症状，就要警惕是否是换了骨髓炎 。应该及时就医检查 。
4、胫骨结节骨骺炎
如果经常的感到膝盖疼痛，并且无法跪跳或者上下台阶，且膝下胫骨结节隆起增大，出现明显压痛，就要警惕胫骨结节骨垢炎，一般这种情况多见于喜好运动的青少年身上 。
5、膝关节结核
如果膝关节呈现弥漫性肿胀，或是出现疼痛及功能活动受限等情况 。就要警惕膝关节结核的可能 。这是属于全身性结核病的一部分，常见有青壮年 。
6、骨肿瘤
如果膝盖疼痛出现持续性钻入样疼痛 ， 就要警惕发生骨肿瘤的可能 。该病一般在发病后的2-3个月后才可摸到肿瘤出现 。而疼痛往往是其早期症状，因此在感觉到此类疼痛时就要及时就医 。
7、膝盖保健运动
1、侧躺练习：左侧卧 ， 膝盖微弯 ， 脚后跟并拢 。头枕在左臂上，眼睛直视前方 。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧 。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟 ， 放下 。重复练习15次，换腿 。
2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟 。然后放低左脚 ， 轻叩地面 。重复8至10次，换腿 。
3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈 ， 双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧 。缓慢抬起髋部，平稳离开地面 。然后缓缓放下 。重复15次 。
4、伸腿运动：平躺 ， 膝盖弯屈，脚平放于地 。伸出左腿，套入伸缩
拉带或毛巾，双手抓住拉带两端 。用拉带把腿拉向胸前 ， 再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋 。重复该动作3至5次，然后换腿 。
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