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1、提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大 ， 这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出 。
2、量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程 。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣 。另外 ， 要补充各种营养不能乐而忘返 ， 造成过度疲劳 。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强 。
3、穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒 。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适 ， 以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适 。同时可准备戴防风镜和墨镜 。
4、注意饮食保健
踏春时 ， 体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点 。
5、注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子 ， 起到健脑驱劳、振奋精神的作用 。
6、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理 。
【春季户外踏青健身 注意事项需记牢】7、防止意外事故
踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁 。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品 。
8、预防花粉过敏
春天百花争艳 ， 要注意预防花粉过敏 。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源 ， 如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处 。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉 ， 不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生 。
9、时刻注意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤 ， 面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗 。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口 ， 面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花 。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗 ， 很容易引发毛囊炎或化妆品感染 。
10、热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛 。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常 。
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