核桃是常见的四大坚果之一 ， 有着"长寿果"的美誉 。核桃因为含有的营养成分丰富 ， 营养价值高，很多人都喜欢吃 。将它作为滋补品 。那么吃核桃到底有什么好处呢？
1、对大脑好 。可以健脑益智，核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素 ， 而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助 。而且核桃中含有亚油酸 ， 这种物质能为大脑提供养分 ， 从而让大脑更健康 。
2、有益于心脏，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助 。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康 ， 预防心血管方面的疾病 。
3、防治神经衰弱 。核桃含相当多的褪黑激素 ， 能够帮助你入眠 。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素 。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多 。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障 。比如说经常性的头晕，睡不着 ， 健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用 。
4、抗衰老，核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“长寿果”之称 。
5、辅助治疗胆结石，核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素，钙离子，粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率 。
【吃核桃有什么养生功效】
推荐阅读
- 皮衣缩水怎么补救
- 男人戒烟方法有哪些呢
- 如何在云服务器上查看文件？ 怎么查看在云服务器的文件
- 两个人能同时用一个qq音乐听歌 两个人共用一个qq音乐
- 崂山茶属于什么茶 喝崂山茶的好处
- 高血压患者多吃鱼利于血压的平稳
- 如何在腾讯云服务器上发布网站？ 腾讯云服务器怎么发布网站
- 如何在Epic游戏中更换服务器？ epic怎么换服务器
- 如何在服务器上查看文件？ 怎么查看在服务器的文件