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麦片赤米粥——健脾养胃清热去火

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说起赤豆，大家一定不是很陌生的，赤豆就是我们时常吃的红豆，可以有促进食欲的作用，红豆含有的铁质比较多，可以补血补铁，红豆还能美容养颜，赤米粥怎么做好吃，下面就来推荐麦片赤米粥的做法，可以清热利尿 。来看看麦片赤米粥的做法吧!
麦片赤米粥——健脾养胃清热去火
【麦片赤米粥——健脾养胃清热去火】麦片赤米粥
食疗功效:降压降脂、清热利尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿以及肥胖等症
禁忌人群:尿多之人不宜食用
麦片赤米粥所需材料
主要食材红豆.燕麦片.大米.白糖
麦片赤米粥的做法
1大米、红豆分别入清水泡发 ， 冲洗干净备用;燕麦片洗净 。
2锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开 。
3加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可 。
麦片赤米粥——健脾养胃清热去火
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效 。这样的养生粥品可以起到健脾养胃的作用，还能清热去火，同时和燕麦一起吃还能滋补五脏，降压降脂!
麦片赤米粥——健脾养胃清热去火
麦片赤米粥有滋补气血补脑的作用，特别适合脑力劳动者们经常食用 ， 不仅可以补脑 ， 而且还可以维持大脑的发育，具有很好的营养神经的作用 。其实它也是可以做粥的 ， 搭配燕麦啊或者是其他食材一起熬粥，具有补脑补肾的作用，来看看吧 。


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