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研究发现每日睡6至7小时人群更易长寿

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英国：心脏耐力好
英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力 。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响 。
美国：不要贪睡
【研究发现每日睡6至7小时人群更易长寿】美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高 。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类 。
古巴：从事体力劳动
古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动 。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁 。他们的经历各异 ， 但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动 。劳动是他们长寿的主要“秘诀” 。
芬兰：爱吃黑面包
芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包 。在他们的饮食中，黑面包、脱脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色 。
格鲁吉亚：健康的生活习惯
格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯 。人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多;在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等;很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质;食物比较清淡，避免了过多的盐分 ， 饮食绝不过饱 ， 很少有人患动脉硬化症 。
(李秀英 辑)
 

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