食物是补充人体所需营养的途径 ， 当然不同的食物营养价值不同，而且还可以有促进代谢，补充营养素的作用，白萝卜应该如何食用呢 ， 食用方法有很多 ， 可以促进食欲预防感冒的白萝卜鲫鱼汤你一定不能错过 。
【白萝卜鲫鱼汤——预防感冒消脂瘦身】白萝卜鲫鱼汤
白萝卜鲫鱼汤所需材料
主要食材鲫鱼、白萝卜、胡萝卜、植物油、盐、葱花
白萝卜鲫鱼汤的做法
1、将鲫鱼洗净;白萝卜、胡萝卜去皮切丝;葱洗净切段 。
2、植物油入锅，将鲫鱼放入锅中煎，双面煎出香味 。
3、锅中加入适量水，放入白萝卜丝和胡萝卜丝，水开后小火炖煮1小时，锅中汤汁为乳白色时 ， 放盐调味，撒入葱花即可 。
白萝卜鲫鱼汤的功效与作用
鲫鱼肉质细嫩甜美，营养价值很高，用它来烹煮的汤不仅味香汤鲜，还有助于身体和大脑的发育 ， 搭配白萝卜，能增加食欲，帮助消化 。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效 。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效 。这样的一道汤品可以有化痰止咳的作用 ， 而且还可以开胃消食的哦，是不错的清理肠道保健养生的食谱类型，而且还可以有预防感冒和增强人体免疫力的效果，大家可以经常食用 。
白萝卜鲫鱼汤的做法 ， 大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，预防感冒增强免疫力消脂瘦身，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处，大家要学会一些养生食谱 ， 对于健康有帮助 。
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