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山楂适合哪些人吃 山楂适宜人群有哪些

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山楂适合哪些人吃 山楂适宜人群有哪些

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山楂是一种常见的水果 ， 但是很多人不会直接吃山楂，因为山楂的味道太酸了，所以我们经常会看到山楂的制成品，比如说冰糖葫芦，还有山楂片，山楂其实吃了是有好处的，山楂不仅开胃还能活血，那山楂适合什么人吃？山楂适宜人群有哪些？
消化不良患者
山楂性味甘平，有健胃消食的作用，所以有消化不良、便秘等症状的人群，都可以吃山楂 。
食欲不振者
山楂口味酸甜 ， 制作成零食，如山楂糖葫芦、山楂片、山楂条等，有很好的开胃、健胃的功效 。适宜食欲不振者食用 。
心血管疾病患者
山楂有活血化瘀、降血脂的作用，对于患有心血管疾病的患者来说 ， 适量吃有保护心血管的作用 。
癌症患者
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用 。因此癌症患者适量吃山楂是有好处的 。
【山楂适合哪些人吃 山楂适宜人群有哪些】温馨小贴士
山楂虽能开胃消食，但山楂有活血化瘀的功效，所以孕妇不宜吃 。而且老年人多患有心血管疾?。捎谄涑ξ腹δ芙先? ，所以也不宜多吃山楂 。
山楂的营养价值
1、富含维生素C
山楂中维生素C的含量为53毫克/100克，也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣 ， 但它可达到柠檬的2.4倍，苹果的13倍 。维生素C对增强人体免疫力有很好的作用 ， 还有美容护肤的功效 。
2、富含果胶
果胶是膳食纤维中的一种，在山楂中的含量为3%-6% ， 比草莓、樱桃、苹果都高，有“果胶之王”的称号 。果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出，并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用 。
3、富含铁元素
山楂中铁元素含量为0.9毫克/100克，含量虽算不上高，但因山楂富含维生素C和有机酸 ， 铁的生物利用率会比较高 。铁元素对于预防和治疗因缺铁而引起的贫血，有重要作用 。
4、富含有机酸
山楂中含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，既开胃又能促进食物的消化，柠檬酸和苹果酸还能提高人体对钙的吸收 。
5、富含黄酮类物质
山楂中还含有黄酮类物质 。流行病学研究证实，黄酮类物质具有解痉、降压和扩张冠状血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率 。

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