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癌症的预防办法有哪些？癌症的预防方法

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癌症的预防办法有哪些？癌症的预防方法

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癌症是最为影响人们生命安全的疾病之一，并且许多的癌症都是比较难以治愈的 ， 所以许多人都十分在意癌症的预防和治疗，但是大多数人都不知道该怎么预防癌症 。那么癌症的预防办法有哪些？癌症的预防方法是怎样的？如何预防癌症？
1、经常体检
坚持至少每年一次的体检，对于体表可以触及可看到的部位定期进行自检（例如身体包块的检查，妇女乳腺的检查），观察包块的生长速度 。争取在癌症的最早时期阶段发现并加以治疗，做到早发现，早治疗，有效地控制病情恶化 。
2、加强易感人群的检测
有癌瘤遗传易感性和癌瘤家族史的人群，必需定期进行体检检测 。针对全体人群进行癌症疾病的普查，针对高危患者进行筛查 。
3、远离放射性物质
远离高放射性场所，例如：核电站、放射科仪器；少接触或吸食致癌物质，例如：砷、笨、焦油、香烟里的亚硝酸等 。
4、良好的生活习惯
少抽烟、少喝酒、少熬夜、规律的作息时间和生活习惯 ， 加强体育锻炼 ， 多在阳光下运动，多出汗，增强体质这些都会减少酸性体质的产生几率，而酸性体质正是滋生癌症的必要环境 。
5、饮食方面
不吃过冷 ， 过期变质的食物，年老体弱者或某种疾病遗传者酌情吃一些防癌食物（例如：苦瓜、海带、地瓜等）和含碱量高的碱性食品（例如：牛乳、茶、柿子、黄瓜等），保持良好的精神状态 。多吃蔬菜汁、瓜果、生萝卜、洋葱、大蒜 。少吃高脂肪高热量食物 。
6、保健饮食
少食腌制类食物咸鱼，（比如说咸鱼、腊肉等）长期或者过量食用腌制类食物会使人得食管癌的几率增高 。少吃油炸食品 ， 因为油炸过焦后会产生多环芳径等致癌物质 。食用油经过反复高温加热后会产生丙二醛的致癌物质 。
7、多喝茶
我们传统的茶叶有助于清除体内毒素，预防受到癌症的侵袭，未发酵的绿茶和清茶优于半发酵的乌龙茶和全发酵的红茶 。
8、多喝蜂蜜
蜂蜜能够促进新陈代谢，增强机体免疫力，提高造血功能和组织修复作用 。近年来发现蜂乳中的蜂乳酸有防治恶性肿瘤的作用 。
9、多吃真菌食品
大部分真菌食品中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤 。比如：香菇、金针菇、猴头菇、银耳、对相应的胃癌、肺癌、食道癌、宫颈癌有一定抑制作用 。
10、多吃海产品
海藻类食物有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠 。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外 。常吃海带、紫菜、鱼刺等均对抗癌有不同的好处 。
11、小贴士
癌症病变的形成和我们遗传、病毒、化学物质、辐射线等都有很大的关系，但是70%的癌症主要是来与我们的饮食及生活方式有关 。所以在饮食上做好调养能在很大的程度上有效预防癌症的滋生
12、抗癌食物有哪些
(1)西红柿
番茄红素可以抑制肿瘤细胞的增殖，并且其作用能力非常强 。多吃番茄的人患消化道癌和前列腺癌的比率大大减小 。另外常常食用西红柿的人，癌症症状可以明显减轻，可以组织病情恶化 。
(2)大葱
大葱中合有辣素、微量元素硒和栎皮黄素，尤其在绿色部分含量颇多 。这类物质不但能杀灭大量病菌 ， 更能有力杀灭癌细胞 。尤其是硒 ， 它能清除除对肿瘤的发生发展起重要作用的自由基，对肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌都有防治作用 。
(3)茶类饮料
黑茶与红茶、绿茶一样具有抗癌作用 。主要是茶类中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分，茶多酚、茶单宁、黄酮类化合物等 。
(4)韭菜
【癌症的预防办法有哪些？癌症的预防方法】据最新科学研究表明 ， 韭菜子和韭黄是恶性肿瘤的职业杀手，因为人体摄入韭菜中所含的丰富的纤维素，可以预防肠道癌的发生；而韭菜中所含的胡萝卜素，又是预防多种上皮细脑癌变的良方妙药 。
(5)火龙果
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康细胞癌变，抑制癌细胞增殖，从而预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病 。
(6)红枣
大枣含多种三萜类化合物 ， 其中桦木酸、山楂酸均发现有抗癌活性 ， 对肉瘤S-180有抑制作用 。枣中所含的营养素能够增强人体免疫功能 ， 对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。
(7)山楂
山楂中含有一种叫牡荆素的化合物．具有抗癌的作用 。亚硝胺、黄曲霉素都可以诱发癌症的发生或者加重，而山楂中牡荆素不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用 。
(8)樱桃
科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效 ， 樱桃中的一种减弱肿瘤细胞活化的成分对防止癌细胞蔓延有帮助 。

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