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饮食对于治疗神经性失眠十分重要，主要在于增强身体素质，改善生理性功能以调节大脑情绪 。以下食物对于治疗神经性失眠效果较为明显 。
1、大枣
大枣营养丰富，将其炒熟后切开进行咀嚼或者泡水喝有着不错的疗效，可以起到益血壮神、宁静安心的作用，可用于治疗失眠症导致的疲乏无力 。
2、桂圆
桂圆又名龙眼，是补血益气的佳品 。因神经性失眠引起的焦虑不安、心悸恐慌和失眠多梦用其治疗最为适宜，效果较佳 。
3、热牛奶
牛奶中的营养成分含有人体必需的色氨酸 ， 对于大脑血清素的催生具有显著作用 。可以在热牛奶中加入一些蜂蜜，睡前1小时喝效果最佳 。
4、小米粥
小米的营养价值在所以谷物中名列前茅，其中色氨酸含量更是独占鳌头 。小米粥可以起到和胃健脾，安眠养心的作用，能有效辅助睡眠 。
【神经性失眠的吃什么食物好？神经性失眠的食疗方法】
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