锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

WHO公布全球十大垃圾食物

睿知

一、油炸类食品 1. 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2. 含致癌物质
3. 破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 1. 导致高血压 ， 肾负担过重，导致鼻咽癌
2. 影响粘膜系统（对肠胃有害）
3. 易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2. 含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1. 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2. 严重破坏维生素
3. 热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 1. 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2. 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1. 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2. 只有热量 ， 没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1. 破坏维生素，使蛋白质变性
2. 热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）【WHO公布全球十大垃圾食物】1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2. 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1. 含奶油极易引起肥胖
2. 含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 1. 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2. 1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3. 导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

    推荐阅读


    上一篇：喝水能预防肾结石吗 肾结石喝水要怎么喝

    下一篇：佛手螺可以煮汤吃吗？佛手螺怎么做好吃