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老年人怎么美容，你是这样做的吗

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老年人也有追求美的权利，美容是极为正常的事情，要想有一定的效果要注意加强营养 ， 多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类，少吃动物脂肪，少吃盐、糖;另外愉悦的心情是老年人美容保健的关键，要想健康年轻，最重要的就是愉悦心情 。

1、经常用双手按摩面部，就好像干洗脸 ， 每日早晚各一次 ， 每次一定要坚持5分钟 。
2、保持一定的体重 。胖后减肥，会使皮肤松弛，面部皱纹增多 。保持一定的体重，也不是越重越好，这里说的是，不要盲目减肥 。
3、保持室内的温度和湿度 。室内的温度不合适，会使皮肤干燥，无光泽，室温一般应该保持在15——20度左右 ， 湿度应该在40%——60%左右为宜 。

4、戒烟 。吸烟不光是有损健康 ， 对身体造成危害，还会加深眼角皱纹 ， 损害皮肤 。所以，对于有百害而无一益的香烟，还是要戒掉 。
5、避免过冷、过热 。过冷的气温会使皮肤干裂，过热的温度可以使皮肤脱水失去弹性 。也就是说：在寒冷的冬季 ， 早晨一定要太阳出来以后1个小时，才可以出去 。炎热的夏季，不要在火热的阳光下步行 。

6、加强营养 。多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类，少吃动物脂肪 ， 少吃盐、糖 。这样，有利于皮肤代谢 。
7、保持愉悦的心情 ， 俗话说的好：笑一笑十年少 。愉悦的心情是老年人美容保健的关键，要想健康年轻，最重要的就是愉悦心情 。
【老年人怎么美容，你是这样做的吗】

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