随着社会的发展，人们对于养生也越来越重视了，很多朋友都想在饮食中注意，达到养生的目的，所以我们接下来向大家推荐一款养生好菜 ， 薏仁糙米粥 ， 不仅能够起到补充营养的作用 ， 还能够助消化利肠胃，尤其特别适合老年朋友食用 ， 接下来就让我们一起来看看这道薏仁糙米粥，看看薏仁糙米粥是怎么做的 。
原料：
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个
做法：
1.先将猪肚用水洗净，切成细丝 。
2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减 ， 熬煮成粥 。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化 。现代人精神压力比较大，要补心气，还要健脾胃，这道薏仁糙米粥就特别适合了，尤其对于老年朋友效果更好，朋友们可以经常食用 。
通过上面的介绍 ， 我们知道了薏仁糙米粥的做法，希望朋友们可以利用起来，不仅营养丰富，而且对老年朋友的身体也很有帮助，希望我们的介绍可以帮助到朋友们 。
【薏仁糙米粥——助消化利肠胃】
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