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腰肌劳损怎么办 腰肌劳损有什么症状

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腰肌劳损怎么办 腰肌劳损有什么症状

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生活中许多人都存在有腰肌劳损的状况，但是许多人因为对于腰肌劳损的表现症状不了解，所以很多人往往都不知道自己存在有腰肌劳损的症状，那么腰肌劳损应该怎么办？腰肌劳损具体都有什么症状？腰肌劳损后该怎么调理才会好得快？
1、腰肌劳损的症状
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛 。
2.劳累时加重 ， 休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重 。
3.不能坚持弯腰工作 。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛 。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处 。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛 。
2、腰肌劳损怎么办
患上腰肌劳损，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变 。此外平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸;要加强体育锻炼，增强腰部力量 。以下五个招式可锻炼腰?。?
(1)转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰 ， 调匀呼吸 。胯先向左、再向前、向右、向后 ， 围绕腰的中轴，做水平转圈动作 。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次 ， 再反方向做同样动作 。
(2)转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳 。先向左转腰，再向右转 。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动 ， 借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹 ， 左右转腰为1次，连做30~50次 。
(3)双手攀足：全身直立放松 ， 两腿微微分开 。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈 ， 双手下移 ， 手尽可能触及双脚，稍停 ， 恢复直立体位 。如此为1次 ， 可连续做10~15次 。
(4)飞燕式：俯卧床上 ， 双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲 ， 要始终保持伸直，如飞燕状 。反复锻炼20~40次 。
(5)拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高 ， 随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前 ， 仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20~40次 。
3、要做哪些检查
1、体察
【腰肌劳损怎么办 腰肌劳损有什么症状】腰肌劳损的主要症状是疼痛，劳损部位会出现明显的压痛，因此医生可以通过体格检查来判断有无腰肌劳损 。
腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶髂关节背面、骶骨背面和腰椎横突等处 。轻者压痛多不明显，重者伴随压痛可有一侧或双侧骶棘肌痉挛僵硬 。
2、血沉检查
将抗凝血放入血沉管中垂直静置，红细胞由于密度较大而下沉 。通常以红细胞在第一小时末下沉的距离表示红细胞的沉降速度 ， 称为红细胞沉降率，即血沉 。
血沉的检查对观察腰肌劳损有无风湿热关节疾病有一定的临床意义 。
3、抗O检查
抗链O即抗链球菌溶血素O是人体被A组溶血性链球菌感染后血清中出现的一种抗体 。80％的风湿性关节炎患者抗链O增高，常在1:800以上，病情恢复后，这种抗体可逐渐下降 。
因此 ， 抗O检查主要是观察腰肌劳损患者有无风湿性关节炎的可能 。
4、X线检查
X线检查主要是检查腰肌劳损的患者出现的骨质增生现象 ， 因此X线检查只针对于少数腰骶椎先天性畸形和椎体骨质增生的患者 。

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