脾虚吃什么食物补最快呀?养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭 。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用 。
山药和猴头菇都是有名的养胃补品，脾胃不好的人可以经常吃一些 。山药能调理五脏、益气补虚，猴头菇也能补虚强身，二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果 。
脾虚吃什么食物补最快1 肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等，都能以形补形，养胃健脾 。但有时吃下去会觉得胀气，除了本身肠胃有问题，也要注意要适量吃，不可贪多 。
糯米糯米味甘、性温 ， 入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用 。
脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好 。山药：山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状 。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能 。
脾虚吃什么食物补最快,5种补脾益胃的食疗方山药和猴头菇都是有名的养胃补品，脾胃不好的人可以经常吃一些 。山药能调理五脏、益气补虚 ， 猴头菇也能补虚强身，二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果 。
益脾饼 白术、干姜、鸡内金、熟枣肉 。将前三味轧细焙熟 ， 共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之 。蒸蜂蜜 蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下 ， 每日2～3次，坚持每日服用 。
芋头同样是一种能够帮助我们补脾的食物 ， 芋头具有补气益肾、和脾健胃的功效，因此脾虚的朋友在生活中经常吃点芋头是不错的选择 ， 不仅能够帮助人改善病情，还可以保护肠道可说是一种一举两得的饮食方式 。
【吃什么养生健脾最好视频，吃什么健脾最有效】橘皮粥 材料：橘皮50克、粳米100克 。做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次 。
山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收 ， 滋补而不腻 ， 具有固精、补脾、补肾、养阴的功效 。
健脾的食物是那些?牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等 。水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等 。
健脾的食物有：红枣(大枣)、鸡肉、兔肉、马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、扁豆、豇豆、籼米、糯米、蜂蜜 。健脾常用药有：党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等 。
健脾养脾的食材五谷杂粮：玉米、小米、薏苡仁、荞麦等 。蔬菜类：番茄、菠菜等等肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉等水产品类：草鱼、鲫鱼、黄花鱼等 。坚果类：栗子、花生等 。
补肾健脾食疗方法_春季健脾的食疗方法效果最好春季健脾的方法 按揉阴陵泉穴 阴陵泉是脾经的合穴 ， 也是祛湿要穴 。阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中 。
益肾气 ， 健脾胃，止泄痢，化痰涎 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能 。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用 ， 适合糖尿病患者食用 。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生 。
莲子芡实粥 材料：莲子50克、芡实15克、大米300克 。做法：三味一起熬，水要多放一些 ， 不要使粥过稠 。功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适 ， 适合春天养生食用 。
健脾胃补肾的食疗方法一 冬瓜牛膝煨排骨 原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒 。做法：将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水 。
春天健脾养生的食物：蔬菜类菠菜 菠菜能够有效飞促进胃液的分泌，对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果 。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，对于便秘有着很好的疗效 。
健脾吃什么好健脾吃糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。
地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象 。
最养胃的，是面条 。米中含酸多，所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。另外就是饼干 。苹果 味甘、性凉 。作用：健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃 ， 味道很好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经 ， 具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃 。
健脾胃的食物有很多 ， 比如小米、牛奶、韭黄、鸡蛋、包心菜、红薯、南瓜、玉米、糯米、薏仁、莲子、猪肉、牛肉、牛肚、蜂蜜、草鱼、带鱼、豆制品等，同时患者可以通过运动锻炼身体增强免疫力 。
补脾吃什么好糯米 糯米性温，味甘 ， 有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食 ， 益气止泄 。”所谓脾?。?乃指脾虚为病之义 。
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