喝茶 ， 也可以是一件讲究的事情 。这里的“讲究”并非故作高深、附庸风雅，而是用心体味茶的品质特征，增加品茶、评茶的经验 。经验丰富了，喝一口茶 ， 你就知道茶汤品质的优劣高下，不再糊里糊涂地喝茶 。
茶是最好的补品，因此喝茶也是有讲究的，茶水的青涩可以解饭菜的油腻；茶水的甘凉能去肝火，消炎解毒；茶水含有多酚 ， 能抗氧化抗衰老 。品品茶，更是亲人朋友相聚的不错选择 。因此喝茶养生！
早上适宜喝红茶：
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝青茶或绿茶：
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊，令排尿顺畅 。另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。
晚间适宜喝黑茶：
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
不宜喝茶的人群
◎怀孕期、哺乳期、月经期的妇女
◎素食者宜适量
◎太瘦、营养不良及蛋白质缺乏者
◎失眠及服用兴奋剂者
◎特殊疾病患者：胃溃疡、低血糖患者
◎贫血的人
【喝茶也讲究时辰】
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