【每天走十公里消耗多少热量】
文章插图
1.快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则635卡路里的热量 。
2.其他步行运动每小时消耗热量：慢走(一小时4公里)255卡 。
3.走步机(一小时6公里)345卡 。
4.快走（一小时8公里）555卡 。
5.爬楼梯480卡 。
6.慢跑(一小时9公里)655卡 。
7.爬楼梯1500级（不计时）250卡 。
8.快跑(一小时10公里）700卡 。
9.爬梯机680卡 。
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