【什么食物中含钾最多？含钾最多的食物】
文章插图
我们平时所吃的食物中含有丰富的营养元素，所以我们可以通过平时的饮食来摄取所需的营养 。钾是我们人体必需的元素，如果身体缺乏钾元素，就会导致全身无力、疲乏、心跳减弱 ， 严重的还会导致呼吸肌麻痹，所以补充钾元素很必要 。那么，什么食物含钾最多呢？
海带
每一百克海带中含钾约为4.36克，具有很好的降压作用;除了钾之外，海带中还含有大量的钙 ， 磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎平喘，排毒功效，同是海带还含有碘和碘化物，能够防止缺碘性甲状腺肿瘤，并能提高机体免疫力 。
菠菜
菠菜的各种营养元素含量均衡，并且含有大量的钾元素，多吃含有钾元素的菠菜能通便清热，力气补血，对各种贫血，糖尿病，肺结核，高血压能起到辅助治疗的作用 ， 还能够大大降低患癌的几率 。人类每天保证300到500克左右的蔬菜水果食用量，便能充分补充身体所需的钾元素 。
紫菜
紫菜中的钾含量高居各类水果蔬菜之首，每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克，并且紫菜中还含有大量的钠元素 ， 钾元素和钠元素在人体内正常作用时，能维持肌肉正常活动，调节细胞内外渗透压，水分平衡 。多吃紫菜能保证人体肌肉正常活动，并能保证神经反应不受影响，避免了因缺乏钾，钠元素引起的肌肉痉挛，精神萎靡不振等现象 。
绿豆
我们都知道绿豆的清热解毒功效很好，是因为绿豆中的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物能够帮助人体有效排出毒素，促进机体新陈代谢 。除了这些营养元素之外，绿豆中所含的钾元素也很丰富 ， 这些钾元素和人体内的有毒物质中和，还能有效预防和治疗皮肤瘙痒，暗疮等皮肤问题 。
猪血
多吃猪血能够起到补钾的功效，猪血中除了含有大量的钾元素之外，还有大量的维生素C，蛋白质 ， 铁，钙，尼克酸等营养物质 ， 经常吃猪血能够有效清除体内囤积的垃圾毒素，具有排毒清肠，美容养颜的功效 。
桂圆
桂圆属于热量比较高的水果，钾含量和碳水化合物含量较高，维生素C含量与其他水果相当 。桂圆的营养物质含量丰富 ， 能够起到补血安神，健脑补脾的功效，并且能抑制子宫癌细胞的发展，女性适当吃桂圆有益身体健康，同时病后需要调养，体质虚弱的人群也可以多吃桂圆进行辅助治疗 。
宝宝缺钾的症状
1、当体内缺钾时 ， 会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡 。
2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢 ， 导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状 。
3、心跳过速且心率不齐 ， 肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
推荐阅读
- 银行卡不记得丢了怎么挂失 银行卡找不到了怎么办
- 如何在A地服务器上使用B地资源？ A地服务器B地怎么用
- 眼睛模糊是怎么回事 眼睛模糊是什么原因引起的
- 甘蔗糖水怎么做
- 荨麻疹的早期症状有哪些 荨麻疹需要注意什么
- 猫咪拉完屎就疯狂跑叫什么
- 宁波江北山姆超市营业时间
- 浮小麦和淮小麦二者的区别
- 泰迪耳朵痒挠耳朵摇头