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薏米糖尿病人能够吃吗 糖尿病人吃薏米好吗

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薏米糖尿病人能够吃吗 糖尿病人吃薏米好吗

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薏米是生活中较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当食用对人体带来的好处有很多，但是吃薏米也有许多要注意的地方，那么薏米糖尿病人能吃吗？糖尿病人吃薏米好吗？薏米糖尿病人是可以吃的 ， 但是也有许多要注意的内容 ， 下面就来详细了解吧 。
【薏米糖尿病人能够吃吗 糖尿病人吃薏米好吗】1、薏米糖尿病人能吃吗
能吃 。薏米清利湿热，益肺排脓，强筋骨，健脾胃，能改善水肿 ， 增强肾功能，糖尿病人吃薏米可以有效降血糖，防治糖尿病并发症的发生 。
2、糖尿病人吃薏米的好处
薏米中含有的薏米脂，薏米醇，多种氨基酸等营养成分，可以起到扩张血管和降低血糖的作用，对高血压，高血糖有特殊功效 ， 同时薏米具有抗癌，降脂，利尿作用和增强免疫力 ， 抗炎作用 。
3、薏米的降糖原理
薏米中含有一种有效成分叫薏米多糖，这种物质可以抑制肝糖原分解 ， 肌糖原酵解，能抑制糖异生 ， 从而达到降血糖的目的 。
4、糖尿病人怎么吃薏米好
取薏米60克，红小豆20克 。
将薏米和红小豆淘洗干净，浸泡3个小时;在锅中加适量水 ， 放入红小豆和薏米，先开大火烧沸，再改用小火煮成粥即可 。
此方有降糖降脂，抗菌消炎，清利湿热，利尿等功效 。
5、糖尿病吃薏米要注意
薏米化湿滑利的效果显著，孕妇食用后可能引起流产等意外，因此妊娠期血糖高的妇女不宜吃薏米 。
遗精，遗尿的患者也不适宜吃薏米 。
6、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益 。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病 。芬兰一项调查发现 ， 运动能激发胰岛细胞的活性 。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人 ， 即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80% 。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累 。要节制房事 。保持精神乐观，避免精神创伤 。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖 ， 改善血脂的代谢异常 。适当的运动可控制肥胖 。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒 。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病 。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪 ， 因为腹部减肥能大大提高糖耐量 。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关 。
5、控制体重
肥胖 ， 尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素 。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年 ， 这不得不引起人们的重视 。为了有效预防1型糖尿?。?首先就要把体重降下来，使体重接近正常 。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一 。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治 ， 故必须限盐 。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性 。

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