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养生用什么拍摄方法，养生用什么拍摄方法最好

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拍打经络穴位养生保健法用掌对肺腧穴和大椎穴进行拍打，左右交替进行，各拍打20~ 30次 。拍打天宗穴 拍打天宗穴可以治疗肩背痛 。用掌对天宗穴进行拍打，左右交替，各拍打20- 30次 。
沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可 促进气血运行，让经络通畅。
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较?。?从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力 。
中老年经络拍打养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院 。多用实掌拍、捶打、点选 。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络 。例如手太阴肺经 ， 对应的脏腑是肺部 。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等 。
头部 头部穴位非常丰富 ， 拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环 ， 调节血流量，改善大脑的营养供给 。起到清脑爽神、解除疲劳的作用 。
女性经络拍打养生方法二：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 。效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康 。尤其是在秋季 ， 经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机 。
拍打眼睛的正确方法【拍打养生保健的方法】可以先两手对搓手心 。然后用温热的手心捂住整个眼睛（包括整个眼眶），手的中心点基本对准眼球的中心位置 ， 并以此手掌的姿势（掌心捂住眼睛的姿势）轻轻拍打眼睛 。打时要根据自己的承受能力掌握好力度 。
拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度 。1 拍打整个头部，重点是百会穴 拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用 。
由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向一螺旋状方式按摩轻压 。0上眼部则由眉头开始往眼尾方向以同样方式按摩 。0按到下眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环 。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部 。再从前额部向后拍打，直到后颈部 。如此反复5～8次，心中默数数字 ， 精神宁静，呼吸自然 。
拍手也能养生,随时都可以进行,怎样拍手有养生效果呢?要想通过拍手达到良好的养生效果，拍手时间应选在早饭前或晚饭后 ， 需半小时 。拍手的正确方法是：十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击 。
需要注意的是，这个动作不可过快，一定要慢慢地拍，这样效果更好 。此外，拍手的时间最好是在饭后半个小时进行 ， 以免影响消化，也可以利用一些零碎的休息时间进行，还能帮助消除疲劳 。
（1）在拍手的时候要注意力度，不能力道过轻，最好有一些疼痛感，这样才可以更好的刺激到穴位和经络，达到保健的效果 。
（1）标准的拍手疗法：这种拍手疗法必须使最大的力量来拍手 ， 它发出的声音最为清脆响亮 。方法是将十指张开（五指不要并拢），两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍击，越重效果越好，不要怕痛 。这种叫做“实心掌声练法” 。
经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的 。人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位 ， 促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等 。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下 。
中老年怎么经络拍打养生?1、拍打方法：站立 ， 先用双手掌心轻拍打整个臀部9次，再用双手空拳叩击”环跳”穴36-81次 。功效：可强腰健肾，舒筋活络，防治腰痛、腰椎间盘突出症及坐骨神经痛等 。
2、第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍 。
3、中老年经络拍打方法起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈 ， 双手下垂，送胯放松 ， 闭目养神 ， 以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心 。
4、拍打的力度不要追求重，如果身体确实感受了外邪，拍打的手法则更要轻，“轻为补、重为泄”，轻轻拍打就能起到疏通经络的作用 。自己为自己拍打更容易控制力度，不易导致损伤 。
中医经络养生拍打1、拍打方法：手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打6分钟；拍手背，先左手拍右手背3分钟，后右手拍左手背3分钟，反复轮换做3-6次；拍打时间根据承受自定 。
2、经络拍打一定要去正规的医院 。多用实掌拍、捶打、点选 。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络 。例如手太阴肺经 ， 对应的脏腑是肺部 。手阳明大肠经 ， 对应的脏腑是大肠等 。
3、常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症 。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病 。颈部的拍打可以有舒筋活血的作用，对于缓解头晕头痛有一定的好处和效果的呢 。
4、沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法，可 促进气血运行，让经络通畅。
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