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hiphop舞蹈教程hiphop舞蹈基本功：律动：如何练好律动呢？UP DOWN，是的 很简单的一个词 ， 很简单的一个动作 ，那就是身体胸部，胯部和脚配合的一个起伏 。
军训跳舞教程如下：hiphop 。对基本功要求极高 。Hiphop是一种极富变化的舞蹈，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合 。
hiphop练舞感最重要的是舞蹈的律动 。Up或Down是2种不同方向的律动 。Up是向上，Down是向下 。舞者在整zd支歌曲的舞蹈中，不论是脚步移动，还是转身 ， 都要遵循随着节拍Up或Down的身体总体的律动 。
新手街舞入门必看的基本功训练方法腿部力量训练 。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个 ， 一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米 。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法 。
腿部力量训练：蹲跳[蛙跳]，最好负重（一般10kg），每次20-40，每天两组跑，每天一次，每次2000-5000米 。它分为慢跑、中速跑和快跑 ， 这也是锻炼耐力的一种方式 。第二，良好的协调 。
在张力与力度之间 ， 张力比较重要 。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱 。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑 。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能 。
手臂力量训练：俯卧撑，包括仰面撑和倒立俯卧撑 。一天4到8组，每组20到70个 ， 时间间隔不要超过3分钟 。腰部和腹部力量练习：仰卧起坐，一天2到5组，每组20到40之间，要手和脚一齐起来 ， 也就是说使身子呈V字形状 。
简单的街舞教程街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量 。练习街舞如果没有足够的力量是不行的 ， 所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作 。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等 。
方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲 ， 次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的 。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等 。
少儿街舞入门教程如下：头部的练习，儿童可以做低头与抬头的动作练习，然后面部保持微笑，放送心情 ， 伴随音乐，轻微点头 。肩部的练习，可以做耸肩运动，从耸双肩练习，到耸左肩和右肩，头部保持不动 。
街舞基本功教程街舞基本动作：DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动 ， 腿和脚的动作又是绕著手的动作做 。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做 。
其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：第一，要有个健康的身体 ， 要有一定的力量 。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好 ， 要有足够的力量去做漂亮的动作 。
街舞基本功教程：要有个健康的身体，要有一定的力量 练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作 。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等 。
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