【枸杞一天吃多少粒最好 枸杞一天吃几颗最合适】
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枸杞是生活中的一种养生食物，可食用的方法有很多，都可以为人体带来不少的好处 。但是如果直接吃，有许多需要注意的地方，其中一个就是食用数量限制，不能一次性吃的太多，否则反而会对健康造成不利影响，下面就来详细了解一天吃多少粒枸杞最合适吧 。
天天干吃枸杞好吗
好，对健康没有坏处 。枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，且滋阴补肾、可以强健体质 ， 天天吃对健康也没有坏处，是非常好的保健食品 。
干吃枸杞子一天吃多少
不超过20克 。枸杞子清肝明目、滋阴壮阳，可以作为日常保健零食，直接嚼碎了干吃 。不过由于枸杞子是滋补的药物 ， 大量吃会进补过度，可能引起上火、流鼻血的情况，一般建议成年人每天不要超过20克，幼儿要减半 。
干吃枸杞子何时吃最好
没有严格时间限制 。枸杞子有保护视力的作用，长期对着电脑的人，可以每天吃一点 ， 至于什么时候吃并没有严格的时间限制 ， 关键是要长期坚持吃才能见效 。
枸杞子干吃好还是泡水
泡水喝只要连渣一起吃，效果是一样的 。不少人认为枸杞子中的营养素不能全溶于水，泡水喝效果不如干吃，实际上，如果泡水喝的时候能连渣一起吃，效果是一样的 。而且泡水喝还能给身体补充水分，美容养颜效果更好 。
哪些人不能吃枸杞
(1)热性体质的人
枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情 。
(2)脾胃虚弱的人
其次，脾胃虚弱、消化不良的人 ， 在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象 。
(3)欲望亢奋者
再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能 ， 平素欲望亢进的人不宜服用 。
(4)糖尿病人
另外，枸杞含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜过量服用 。
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