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很多人平时都喜欢喝酸奶，一般的人喜欢在饭后的时候喝，觉得酸奶有助消化的作用，酸奶确实喝了有好处 ， 但是并不是什么时间都可以喝的，而且很多人喜欢喝酸奶的时候吃水果，比如说橙子 ， 那酸奶橙子能一起吃吗？吃酸奶可以吃橙子吗？
酸奶橙子能一起吃吗
酸奶可以和橙子一起吃 。
虽然酸奶中的蛋白质会跟橙子的果酸反应 ， 影响消化吸收 ， 但基本没有太大影响 。建议大家少吃，不要长期食用 。
一起吃有好处吗
基本就是酸奶加上橙子的营养，但是酸奶和橙子会有反应，最好不要将这两样一起榨汁喝 。
酸奶和什么一起吃好
水果，如莲雾、苹果、梨子、杨桃等 。酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C ， 所以酸奶如果和水果一起吃，既能增加口感 ， 又能满足营养方面的需求 。
橙子和什么一起吃好
蜂蜜，橙子含有丰富的维C，和蜂蜜在一起可以调理肠胃 。
喝酸奶的好处
1、促进消化：
有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效 。
2、防癌：
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能 ， 同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效 。
3、降低胆固醇：
很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝酸奶，来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效 。
4、维护肠道菌群：
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的 。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群 ， 因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
5、防止便秘：
很多女性都存在便秘的情况 ， 你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种 。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘 。
6、提高人体免疫力：
【酸奶橙子能一起吃吗 吃酸奶可以吃橙子吗】女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话 ， 就会出现经常生病的情况 。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
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