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日常生活中，我们吃的菜有的是素炒的蔬菜，有的是用蔬菜搭配一些肉类一起炒，可以让营养更加均衡，俗话说“荤素搭配，长命百岁”，我们不能只吃素，也不能只吃荤，这两样一起搭配才是对人体有益的 。那么，包菜可以和鱼一起吃吗？
可以同食
包菜虽然营养丰富 ， 但是和荤食一起搭配食用会让营养更加丰富 。包菜是可以和鱼一起食用的，它们之间不相克 ， 一起食用没有不良的反应，蔬菜的清新和鱼肉的鲜美搭配着，味道很不错哦！
包菜营养
看到包菜清新的绿色就会很有食欲，它的营养也是十分丰富的 。包菜含有大量的维生素C，不是美容的佳品 ， 还能增强人体的抵抗力、预防感冒 ， 此外，包菜还含有丰富的叶酸，很适合孕妇和贫血的人食用 ， 包菜还是胃溃疡患者、肥胖症患者和糖尿病患者理想的食物哦！
鱼肉营养
鱼肉不仅味道鲜美，营养更是丰富 。鱼肉中含有大量的优质蛋白，这种优质蛋白很容易被人体吸收 ， 所以鱼肉是补身体的良好水产品 。鱼肉中含的脂肪量较低，并且里面的脂肪酸可以帮助降血糖和保护心脏 。鱼肉还含有多种矿物质，如钙、磷等，能防止骨质疏松 。
温馨提示
包菜不适合脾胃虚寒和腹泻的人食用，否则会加重腹泻症状 。鱼肉是水产品，孕妇不能经常吃 ， 可能会使身体摄入大量的有毒物质，对胎儿不利 。鱼肉中含有嘌呤 ， 不适合痛风患者食用 。
【包菜可以和鱼一起吃吗 包菜和鱼一起吃好吗】
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