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菠萝蜜是生活中很常见的水果食物 ， 奇珍含有较多对人体有好处的营养成分 ， 不过在饮食方面也有许多要注意的地方，那么菠萝蜜吃了会胖吗？菠萝蜜吃多了会发胖吗？菠萝蜜吃了并不会长胖，下面就来详细了解吃菠萝的影响 ， 和需要注意的内容吧 。
菠萝蜜吃了会胖吗
吃菠萝蜜不会发胖 。
适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖，反而有帮助减肥的效果 。菠萝蜜中含有大量的维生素、矿物质 ， 在菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，从而促进肠胃消化 。
菠萝蜜中独有的菠萝蛋白质还可以帮助有效清理肠胃，促进血液循环，降低血压，稀释血脂，起到预防脂肪沉积现象的发生 。所以吃适量的菠萝蜜其实是可以帮助减肥的 。
菠萝蜜吃多了会发胖吗
吃过多的菠萝蜜是可能导致发胖的 。
菠萝蜜中糖分和脂肪含量还是比较高的，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡，减肥期间可以适量吃，但是吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象 。
吃多少菠萝蜜不会发胖
一天吃菠萝蜜最多不能超过2斤，吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖 ， 而且还容易上火 。如果是天天吃菠萝蜜的话 ， 那一天吃个1-2块即可 。
何时吃菠萝蜜不会发胖
菠萝蜜不宜在晚上吃，特别是在睡前5小时吃，容易使得含有的糖分转化为脂肪堆积，很容易出现长胖的情况 。而且菠萝蜜不适宜空腹吃，空腹吃因其含有丰富的强酵素，容易损伤肠胃 。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，这样不仅能更好的吸收其营养成分，还可以帮助消化 。
温馨小贴士
其实不管是吃什么食物，如果大量吃而不进行运动消耗的 ， 都是可能导致肥胖的，所以美眉们要采取健康的生活方式，适当的运动锻炼加上合理的饮食 。
菠萝蜜的吃法
(1)煮熟后食用
1打开需要用的锅 ， 然后烧开一锅水(放入的水的多少根据需要煮的菠萝蜜核的多少来定)
2放入洗干净的菠萝蜜的核 ， 同时放入少许的盐，一起用温火 。
3大约煮到一刻钟左右的时间(喜欢吃比较软的可以煮的时间长点)，开锅把煮好的菠萝蜜的核盛起来，稍微凉一下就可以吃了
(2)炒菠萝蜜核
1取出需要用的菠萝蜜核的量，剥去其黄色的软膜 ， 用清水洗干净
2烧上一锅水(水的多少还是要根据你选的菠萝蜜核的多少来定)
3将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟
4煮熟后将菠萝蜜核盛起来，把锅内的水倒了，将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内 ， 开火炒菠萝蜜核(炒的时间不确定，可以根据菠萝蜜核熟的情况来定)
5炒熟之后 ， 剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了
(3)煲汤
1菠萝蜜的核也可以用来煲汤，这个是比较简单的
2只需要在煲汤的时候把菠萝蜜核一起放进去就可以了，记住要把菠萝蜜的核洗干净，其他没有什么需要注意的(写到这个我想起来，就像妈妈煲汤的时候喜欢在里面放白果一起煲汤是一样的)吃起来软软的，挺不错的
3这个不仅味道鲜美，而且营养丰富
(4)煮粥
1将菠萝蜜的核与米都洗干净
2煮米的时候同时放入菠萝蜜核
【菠萝蜜吃了会胖吗 菠萝蜜吃多了会发胖吗】3待煮好后就可以吃了(粥熟了后，菠萝蜜核也就熟了)
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