锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

感冒发烧吃什么食物 感冒发烧吃什么食物好又快

睿知发烧


感冒发烧吃什么食物 感冒发烧吃什么食物好又快

文章插图
又到了深秋季节，冬天也就不远了，这就预示着我们开始要进入一年中最寒冷的季节了，在秋冬季节，因为天气的原因，导致很多人会容易受凉感冒，风寒感冒偶尔还会伴随发烧的症状，这个时候 ， 我们吃些什么食物可以帮助疾病的恢复呢？
1、生姜
生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒人群食用 。用生姜3片，红糖适量 ， 开水冲泡成生姜红糖茶，分多次饮用，能起到很好的发汗功效 ， 加速感冒痊愈 。
2、葱白
葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒者食用 。感冒的时候用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或者用可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮;用葱白3~5茎同大米煮成稀薄粥 ， 分多次食用，能有效减少和预防伤风感冒发生 。
3、洋葱
洋葱气味辛辣，营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄 ， 从而降低血压;同时洋葱具有较强的发散风寒，杀灭细菌的作用，适量的食用洋葱能够有效抗寒，抵御流行感冒 。
4、大蒜
大蒜是天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用 ， 能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的简单方法 。如果已经感冒或者发烧的人群 ， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。
5、鸡汤
在季节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤，能提高人的免疫功能 。已经感冒的人喝鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状 。
6、蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。最新研究指出 ， 蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽 ， 并可提高睡眠质量 。当感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。但需要注意的是 ， 糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食 。
7、维C
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，感冒患者每天摄取大量的维生素C ， 可减轻感冒症状 。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天吃五六颗草莓或一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 进而起到抗感冒功效 。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。
8、预防
一、加强自我防护 。
特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话最好是带上口罩 。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果 。
二、经常用冷水洗脸 。
秋冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服 。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力，同时还具有促进鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用 。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸 。
三、经常用热水泡脚 。
用热水泡脚不仅可促进血液循环，同时其还有助眠，促进经络协调，提高身体免疫力等作用 。因此如果可经常用热水泡脚 。
四、按摩鼻沟 。
特别是偶感感冒之后可用两手对搓 ， 掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不仅能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢？
五、做好家庭预防 。
如果家里有一个人感冒了，就要避免相互传染了 。比如说不要太亲近了，保持空气的清新度 ， 注意每天开窗换气 。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品 。在就餐的时候最好有公共的餐具 。
六、合理饮食 。
在流感季节要适当的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有预防感冒的作用的食物 。同时还要增加流质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水份 。
七、用盐水漱口 。
研究发现经常用盐水漱口可将口腔中残留的一些细菌清除掉，减少感冒菌的发作 。
八、药物预防 。
【感冒发烧吃什么食物 感冒发烧吃什么食物好又快】研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒 。因此对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点 。

    推荐阅读


    上一篇：微信状态怎么取消掉 微信状态怎么改

    下一篇：橘子怎么保存的时间长 橘子要放冰箱保存吗