文章插图
朋友聚会、家人聚餐，人们都喜欢喝点小酒，喝酒可以增进情感，但是很多男性喝酒过多出现了啤酒肚，啤酒肚影响外形同时也对健康带来危害 。
啤酒肚诱发一些类并发症，影响寿命
【啤酒肚越硬越危险 该如何祛除啤酒肚】目前已证明有20种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等 。此前 ， 有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍 ， 得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是正常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见 。
啤酒肚有硬有软，越硬越危险
很多男人奇怪为什么啤酒肚有硬有软，看似个体差异，其实是啤酒肚的严重程度不一样导致的 。热量严重过剩，体内脂肪都堆积在腹部，皮下脂肪过厚，就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象 。因此，啤酒肚如果很硬，就证明脂肪堆积很严重 ， 相比那些软软的大肚子，对身体的损害更大，也更危险 。
研究发现，挺着硬硬的“啤酒肚”的男性得高血压的概率是“软啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常见 。相比起来，肚子软软的男人还相对风险要小 。
男人有了啤酒肚怎么办?
一、锻炼方法：
1.仰卧，双脚并拢 ， 上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次 。
2.仰卧，双脚并拢，膝关节变屈 ， 双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部 ， 做仰卧起坐50 次 。
3.弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上，然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中 。拾起一百粒黄豆，弯腰100次 。
4.转臂：身体放松、直立，两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀 。两臂向前平举，从左至右顺时针方向划圆圈 ， 然后再反方向划圆圈，左右各做50次 。
二、中药食疗方法：
食品材料为：水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许 。中药材料为：制香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳棋子3克 。制作方法为，将鱼刨净鳞、去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用 。将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟，然后加入鲫鱼同煲约两小时即可 。若无水芹菜 ， 单用鲫鱼也可 。煲好的汤根据个人口味适当进行调味 。
上面为大家介绍了啤酒肚的危害及消除啤酒肚的方法，喝酒虽然可以让气氛变好 ， 但是还是要注意饮酒量 。
推荐阅读
- 为什么手机号码是11位 为什么我国的手机号码是十一位
- 如何有效推广云服务器？ 怎么推广云服务器
- 网络服务器停电后如何恢复？ 网络服务器停电了怎么恢复
- 2u机架服务器的性能如何？ 2u机架服务器怎么样
- 华为云服务器怎么样推广？ 怎么推广华为云服务器
- 秋天喉咙干痒咳嗽怎么办 秋天喉咙干燥怎么办
- 兔肉的治病药膳方细搜罗
- 如何创建一个网络服务器公司？ 网络服务器公司怎么搭建
- 自制汤面的做法