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我们都知道吸烟有害健康，戒烟则可以大大降低烟草对身体的危害 ， 对自己、对家人都有益，那么，戒烟具体的好处有哪些呢?
戒烟的好处
1、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病 ， 肺癌和慢性支气管炎 。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命 。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命 。换句话说，任何时候戒烟都不晚 。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动 ， 以及更加快乐的晚年生活 。
2、延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现 。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质 ， 包括氧气 。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题 。
3、减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后 ， 他的压力水平有所降低了 。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力 。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见 ， 这并不能真正治疗压力问题 。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康 。
4、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气 。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小 ， 而且牙齿不会过早地脱落 。
5、促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大 。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率 。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率 。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高 。
6、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少 。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10% 。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下 。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
7、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善 。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步 。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭 。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了 。
8、性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度 。一个停止吸烟的男人，他的**勃起功能会有所提高；而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了 。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多 。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故 。
9、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升 。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中 ， 逐渐恢复从前的正常知觉意识 。
10、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康 。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险 。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘 。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比 ， 被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍 。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康 。
戒烟的好处有很多，对自己和周围人的身体健康都有利 。但戒烟并不容易，不少人都半途而废，重新沦为烟瘾的奴隶，继续吸烟，危害自己的身体健康 。而且即便您通过掌握吸烟最好的方法而成功戒烟，之前常年的吸烟经历也很有可能已经危害了您的身体健康，也许在未来的某一天，这些疾病隐患就会突然显现出来 。因此为了充分保障您的健康安全 ， 您最好购买一份健康保险来为你转嫁健康风险，通过保险公司的赔偿减少自己的医疗费用损失，帮助自己恢复健康 。
上面为大家介绍了戒烟的好处，戒烟可以让你活着更长久些，可以促进生育力 ， 也可以保护家人，还等什么，快点戒烟吧 。
【戒烟的10大好处 呼吸顺畅活的更长久】
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