你知道纳豆吗 ， 它是一种保健的食材，也是一种具有增强体质的食物类型之一 ， 它的保健效果在于它含有的蛋白质和各种的酶类物质比较多 ， 可以起到改善心血管疾病的作用，很适合中老年人食用，来看看吃纳豆的保健功效和禁忌吧 。
纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关 。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等功能;吃纳豆可以有预防疾病的作用，对于增强心脏功能有好处，而且也可以有降三高的效果 。
纳豆中含有游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶类，如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶、脂酶等，它们可清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老等有明显效果 。吃纳豆的话可以有抗氧化的作用，而且还可以有很好的排毒的作用 。并可提高食物的消化率;摄入活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘，其效果在某些方面优于现在常用的乳酸菌微生态制剂;纳豆发酵产生的粘性物质，被覆胃肠道粘膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒时可缓解酒醉的作用 。所以食用纳豆的好处有很多，可以平衡营养和菌群，而且也可以预防痢疾 。
纳豆的食用禁忌
心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时，纳豆中维生素K2能使新香豆素失去药效，所以不要食用纳豆 。
【纳豆的保健功能和禁忌事项】
吃纳豆的保健功效和禁忌，你了解了吗，吃纳豆的话要注意心血管疾病的人群食用血凝药物的时候最好不要食用纳豆 ， 以免会失去药效，其实纳豆的好处有很多 ， 美容养颜，保护肝脏的同时也可以有解酒的效果，不妨利用起来吧 。
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